По каким причинам человек может чувствовать постоянную усталость?

На протяжении всей жизни я чувствую усталость. Не хроническую в стадии истощения, а такую... фоновую. Постоянно приходится просчитывать - а хватит ли сил сегодня приготовить еду? А не получится ли так, что сходив с утра в магазин, я больше ничего не смогу сделать? И это случается регулярно.
По ощущениям, это как будто получать минимальную зарплату: вроде бы у тебя есть деньги и ты не голодаешь, но нужно высчитывать каждую копейку, а любые большие покупки вроде микроволновки и холодильника это целое огромное дело, на которое надо копить месяцами.

Дело ещё в том, что у меня бывают "нормальные" дни, в которые я реально могу проснуться отдохнувшей и чувствовать себя хорошо. Но большая часть дней проходит на минимуме сил.

какие факторы я уже учитывала
- Сон. Недосып точно влияет на уровень сил. Я стараюсь спать минимум 7 часов и делать небольшие пересыпы днём. Сейчас работают над очень стабильным режимом "7.5-8 часов в одно и то же время".
- Еда. Она влияет на уровень энергии, но не сильно. Я нашла связь только с перееданием и углеводами - если переесть, то весь день почти уходит насмарку. Стараюсь есть более здоровую пищу в разумных количествах, но тут пока что успехи средние.
- Сахар. Связь нашлась, при поедании сладкого сначала прилив энергии, потом сильный откат. Сократила количество.
- Физактивность. Точно влияет и сильно. Сейчас я взяла годовой абонемент в бассейн и регулярно туда хожу. Контраст между тем, когда я хожу регулярно и когда по каким-то причинам приходится делать перерывы - огромный. Но всё равно до состояния бодрости и энергичности физактивность меня не вытягивает. Увеличение физактивности приводит только к истощению.
- Стрессы. Я везучий человек и у меня есть возможность жить очень размеренную жизнь с гибким графиком работы и в окружении очень адекватных людей. Т.е. стрессы и так у меня минимальные, меньше уже просто некуда.
- Новые впечатления. Путешествия/новые места/новые люди немного встряхивают, но никаких долгосрочных результатов не дают. В процессе это стресс, в конце я просто тихо радуюсь что вернулась домой.
- Гормоны. Проверялась, всё в норме, а от всего что было не в норме пью ок.
- Погода. Есть небольшие корреляции с перепадами атмосферного давления. У меня в целом пониженное давление, так что логично. Погоду просто стараюсь учитывать.


Подайте идей - что ещё можно было бы попробовать, чтобы увеличить уровень сил?