суббота, 22 июня 2013
19:15

все записи пользователя в сообществе Oberstrumpfbandfuehrer Brokain
и следы их быстро начинают проходить в школе
Когда я сказала знакомым. что начала делать побежки по утрам, они заявили. что этим я рою себе могилу и что от неправильного бега можно очень быстро убить суставы, а правильно бегать не всякий инструктор научит. То есть, получается, физруки в школах и инстах на самом деле охотятся на нас и ждут, пока мы ослабнем, чтобы скушать?

URL
Комментарии
22.06.2013 в 19:27

Герасимов
Абсолютно безумно, бессмысленно, нелогично, но правильно!
Не, ну я всякую фигню слышал, но ТАКОЕ... да, такую бредятину слышу в первый раз :bike:
URL
22.06.2013 в 19:30

Johny&Mary
human impersonator
бегай по грунту, и все будет хорошо.
URL
22.06.2013 в 19:31

Ejevi4ka
Здесь и сейчас!
Ну, они могли иметь в виду, что:
- перед бегом необходима разминка (хотя теперь уже считают, что нет, но ничего не доказано)
- вы неправильно ставите стопу (это у них спросите, как надо)
- вы бежите в неправильном темпе, неправильно дышите и т.д.
- существует мнение, что ходьба гораздо полезнее бега.

А вообще - ваш знакомый что-то имел в виду (он инструктор?), а тут чужие люди должны вам объяснить?))) Спросите его лучше, как надо и что он хотел сказать. Сомнительно его заявление, ведь вы же не на длинные дистанции бегаете. Сколько людей по утрам и в течении жизни бегал - и ничего, ноги не отвалились.
URL
22.06.2013 в 19:31

Hakana
Oberstrumpfbandfuehrer Brokain, а по лестницам родичи тоже с тренером ходят? Вот где суставы-то убить раз плюнуть, и не только на ногах.
Если у вас пробежки чисто прогулочные и ни на какую олимпийскую медаль в спринтерском беге вы не стремитесь, ну бегайте на здоровье. Прогулочным бегом.
URL
22.06.2013 в 19:34

Oberstrumpfbandfuehrer Brokain
и следы их быстро начинают проходить в школе
я бегаю на беговой дорожке пару километров
URL
22.06.2013 в 20:02

вообще-то это правда, но только если бегом серьезно заниматься. серьезно и неправильно. у меня есть пара подружек, у которых глобальные проблемы с ногами, потому что они в свое время слишком любили бегать) от трусцы в специальной обуви для бега здоровья только прибавится, а вот от марафонов непрофессионалам лучше воздержаться.
URL
22.06.2013 в 20:09

Уна Нилл
Спите. С теми. Кто снится. Вы сами — один из них.
Если вы сразу побежите 10 км, то да, сердце вам спасибо не скажет. Во всем важна сноровка, умение, подготовка.
URL
22.06.2013 в 21:34

Герасимов
Абсолютно безумно, бессмысленно, нелогично, но правильно!
Я тут подумал, что если у человека очень-очень лишний вес, то бег для него может быть и опасен. Но тут достаточно просто прислушиваться с к своему организму.
Что касается вреда от ходьбы по лестницам, то первый раз о таком слышу, всегда считал наоборот - ходьба по лестницам полезна и для коленей и для стопы. В отличие от просто ходьбы по ровной поверхности, т.к. из за неполного сгибания колена может быть закрепощение и боли. Но тут нужно просто по приседать.
URL
22.06.2013 в 22:37

Hakana
Что касается вреда от ходьбы по лестницам, то первый раз о таком слышу
Герасимов, то есть, лестничные тренера вас не смутили :gigi: Если вдруг не дошло - это был сарказм. Ну и вообще америкосские фильмы с известным штампом нам постоянно твердят, что ходить по лестницам вредно - можно неслабо навернуться и чуть-чуть поломаться :gigi:
URL
22.06.2013 в 22:42

Герасимов
Абсолютно безумно, бессмысленно, нелогично, но правильно!
А, он оно что :)
URL
22.06.2013 в 22:45

Элинора
Qui tacet, consentire videtur
мне, по каким-то суставчатым причинам, разрешено только плавать, нельзя бегать и прыгать
нарушать запрет не рискую :friend:
URL
23.06.2013 в 00:08

Rossetta
...не верь мне!!!!!!!!!!!
Oberstrumpfbandfuehrer Brokain, лучше быстрая ходьба:chup2:
URL
23.06.2013 в 01:30

.Тапка.
каких только оправданий не придумают люди лишь бы не заниматься спортом XDD и тренажеры вредны, а теперь еще и бег. наверное полезней всего лежать и не шевелиться :DDD
если у вас по болезни нет никаких предписаний, то бегать полезно, советы по здоровью от людей без специального образования не слушайте, ибо они в этом ничего не понимают.
URL
23.06.2013 в 01:43

Nefer-Ra
R.I.P. your mind
По слухам, вредно бегать по асфальту и по рельефной местности (с горки на горку) - большая нагрузка на колени. Ну и в неправильной обуви - там уже голеностоп страдает.
URL
23.06.2013 в 02:37

Емелюшка
.Тапка., во-первых, некоторые тренажеры действительно вредны - для гакк-приседа, к примеру, или жима платформы ногами вверх. Во-вторых, не могли бы вы, просвещения широких масс ради, поподробней рассказать о пользе бега? Ну, кроме банальностей типа "Бегом от инфаркта", после которых, по моим наблюдениям, неподготовленные люди именно к нему и прибегали?
Oberstrumpfbandfuehrer Brokain, Правильно, в принципе, говорят. Если "на беговой дорожке пару километров", то куда безопасней быстрая ходьба, подобрав угол наклона дорожки так, чтобы по итогу получить целевые значения ЧСС. Особенно, если вы таким образом пытаетесть от лишнего веса избавиться. Эллипс в этом плане тоже очень хорош - и никакой ударной нагрузки на ноги и позвоночник.
URL
23.06.2013 в 03:29

Oberstrumpfbandfuehrer Brokain
и следы их быстро начинают проходить в школе
Емелюшка, у меня нормально с весом - 47 при 166см, бегаю для поддержания нормальной формы и тренировки сердца и выносливости - часто кружится голова, а от занятий я получаю ощутимую пользу. А что такое ЧСС?
URL
23.06.2013 в 10:07

Ritsu Nao
Быдло-куны заполонили все интернеты ©
Может быть тогда уж вообще колени не сгибать и не разгибать, на диванчике лежать, а то суставы же, суставы =__= если беречь эти самые суставы, то вообще двигаться опасно получается! =_=
URL
23.06.2013 в 11:19

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Oberstrumpfbandfuehrer Brokain, ЧСС - частота сердечных сокращений, в просторечии именуемая пульсом. :)
URL
23.06.2013 в 18:39

yulia_shabunio
меняю пропорции мира в сторону розовых пони
Ritsu Nao, сгибать суставы полезно. По суставам бить вредно. А при жестком приземлении на пятку бегун бьёт свои колени изнутри каждым шагом.
URL
23.06.2013 в 18:59

Емелюшка
Oberstrumpfbandfuehrer Brokain, про ЧСС Вам уже ответили.
Насчет выносливости и тренировки именно сердечно-сосудистой, как я уже сказала, бег никаких преимуществ перед любым другим видом кардионагрузок не имеет. А там как повезет: есть у меня знакомая, которая меньше чем за год добегалась до дистрофических изменений в менисках. С другой стороны есть знакомая, которая вот уже 20 лет как по 10 км пробегает каждый день и раза два в год марафон бегает - и прекрасно себя чувствует. Погуглите правильную технику бега, на ютубе в том числе, и внимательно следите за самочувствием, чтобы было вам щастье ;)
URL